Mikrobiom & Langlebigkeit

Shownotes

Sie sind winzig klein – und doch haben sie einen gewaltigen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit: die Billionen Bakterien, Viren und Pilze in unserem Darm. In dieser Folge tauchen Dr. Slaven Stekovic und Sophie tief in die Welt des Mikrobioms ein. Sie erklären, wie deine Darmflora deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem, deine Stimmung – ja sogar dein Gehirn – beeinflusst.

Wie entsteht ein Leaky Gut? Was bewirken kurzkettige Fettsäuren und wie funktioniert die Darm-Hirn-Achse? Und wie kannst du mit Ernährung – von Ballaststoffen bis fermentierten Lebensmitteln – deine guten Bakterien fördern und die schädlichen in Schach halten?

💡 Wusstest du? Ein diverser Darm mit vielen verschiedenen Bakterienstämmen ist eines der stärksten Fundamente für gesunde Alterung – und das beginnt mit dem, was auf deinem Teller liegt.

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