Mentale Gesundheit, soziale Beziehungen & Langlebigkeit

Shownotes

Nicht nur Ernährung und Bewegung entscheiden über unsere Gesundheit – auch unsere Psyche, Freundschaften und sozialen Bindungen haben tiefgreifende Auswirkungen auf unser biologisches Altern. In dieser Folge sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über die oft unterschätzte Kraft von mentaler Stabilität, Gemeinschaft und innerer Balance.

Was sagen Studien über Einsamkeit und Demenz? Warum leben Nonnen trotz hirnstruktureller Schäden oft ohne Demenz-Symptome? Wie beeinflussen Freundschaften, Partnerschaften oder sogar Haustiere unser Immunsystem, Hormonhaushalt und Stresslevel? Und: Wie kannst du selbst bewusster mit deinen sozialen Kontakten und deinem inneren Gleichgewicht umgehen, um gesünder zu altern?

💡 Wusstest du? Chronische Einsamkeit hat auf unsere Zellen einen ähnlich negativen Effekt wie Rauchen oder Übergewicht – und verändert sogar unsere Epigenetik.

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