Jung bleiben, alt werden

Nicht nur Ernährung und Bewegung entscheiden über unsere Gesundheit – auch unsere Psyche, Freundschaften und sozialen Bindungen haben tiefgreifende Auswirkungen auf unser biologisches Altern. In dieser Folge sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über die oft unterschätzte Kraft von mentaler Stabilität, Gemeinschaft und innerer Balance.

Was sagen Studien über Einsamkeit und Demenz? Warum leben Nonnen trotz hirnstruktureller Schäden oft ohne Demenz-Symptome? Wie beeinflussen Freundschaften, Partnerschaften oder sogar Haustiere unser Immunsystem, Hormonhaushalt und Stresslevel? Und: Wie kannst du selbst bewusster mit deinen sozialen Kontakten und deinem inneren Gleichgewicht umgehen, um gesünder zu altern?

💡 Wusstest du? Chronische Einsamkeit hat auf unsere...

Sie sind winzig klein – und doch haben sie einen gewaltigen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit: die Billionen Bakterien, Viren und Pilze in unserem Darm. In dieser Folge tauchen Dr. Slaven Stekovic und Sophie tief in die Welt des Mikrobioms ein. Sie erklären, wie deine Darmflora deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem, deine Stimmung – ja sogar dein Gehirn – beeinflusst.

Wie entsteht ein Leaky Gut? Was bewirken kurzkettige Fettsäuren und wie funktioniert die Darm-Hirn-Achse? Und wie kannst du mit Ernährung – von Ballaststoffen bis fermentierten Lebensmitteln – deine guten Bakterien fördern und die schädlichen in Schach halten?

💡 Wusstest...

Folge 7: Immunsystem & Langlebigkeit – Der unterschätzte Schlüssel zum gesunden Altern

Ein starkes Immunsystem ist nicht nur der Schutzschild gegen Infekte – es ist einer der wichtigsten Faktoren für ein langes Leben. In dieser Folge beleuchten Dr. Slaven Stekovic und Sophie die zentrale Rolle des Immunsystems in der Langlebigkeit: Warum sind gerade Immun-Gene so eng mit hoher Lebenserwartung verbunden? Wie altern unsere Immunzellen – und was passiert, wenn sie ihre Funktion verlieren?

Wir sprechen über angeborene und adaptive Abwehr, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen und die enge Verbindung zwischen Darm, Mikrobiom, Schlaf, Stress und Immunfunktion. Auch neueste Forschung zu senolytischen Therapien –...

Proteine sind viel mehr als nur Muskelbausteine – sie sind das Fundament des Lebens. In dieser Episode sprechen Dr. Slaven Stekovic und Sophie über die faszinierende Welt der Proteine: Wie sie entstehen, was sie bewirken und warum sie eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit spielen.

Von Enzymen über Hormone bis hin zu Immunreaktionen – Proteine steuern fast jeden biologischen Prozess. Wir diskutieren, wie sie altern, recycelt werden, was passiert, wenn sie durch Zucker geschädigt werden (AGEs) und wie Ernährung, Stress und Lebensstil Einfluss auf die Qualität unserer körpereigenen Proteine nehmen.

💡 Wusstest du? Einige Proteine leben nur...